Nacimiento Feliz

Por qué una buena historia puede afectar el curso del parto

Si nos fijamos en los anuncios que vemos o escuchamos día a día, nos damos cuenta de que el producto que venden va acompañado de una de esas frases pegadizas del estilo “donde caben dos caben tres”,“lo que te hace feliz hace feliz al mundo”, “lo que vives hoy lo disfrutarás mañana”…

Los publicistas y los científicos coinciden en que las metáforas por si solas pueden ser más influyentes y efectivas que los hechos. Es decir, que una buena metáfora puede llevarte a comprar un producto aunque éste no sea bueno o no cubra ninguna necesidad real tuya.

Las metáforas, como las historias, los cuentos, van directamente a nuestra mente intuitiva, a nuestro llamado subconsciente. Y es allí donde se encuentra tu salón de toma de decisiones: todo lo que llegue hasta allí, es efectivo. Lo racionalizamos como necesario y..adelante!

Las metáforas están entre las mejores formas de generar y sacar a la luz nuestras más escondidos sentimientos.

En la revista Psychology Today, Douglas Van Praet, autor de Unconscious Branding: How Neuroscience can Empower (and Inspire) Marketing, analiza el efecto que las metáforas o historias contadas tienen en muchos aspectos de nuestra vida.

Un estudio de la universidad de Stanford demostró que cambiando sólo una palabra en el relato de un crimen (“bestia” por “virus”) contado a los participantes, el curso de acción para encontrar la solución era totalmente distinto. Además los participantes afirmaron que la decisión de tomar una solución u otra a poner freno a otros crímenes similares estaba basada en los hechos que habían sido contados. Pero no estaban en lo cierto.

La realidad es que los humanos somos seres emocionales, no seres racionales. Tomamos decisiones basados en emociones, no en lógicas. Cuando nos llenamos de datos y defendemos causas basados en los mismos, siempre hay detrás historias, sentimientos y emociones que llenan de sentido esos datos.

Las metáforas son efectivas porque nos hacen sentir diferente y por tanto nos inclinan a actuar de forma diferente. Muchas veces cambiamos de idea porque una metáfora ha sido sustituida por otra, no necesariamente porque los hechos corroboren ese cambio. De hecho a veces sentimos como cierta una premisa que es falsa si a los hechos nos cernimos.

Para influir a otros haz buenas metáforas. Eso lo saben los publicistas. Y los líderes espirituales, políticos, etc.

La hipnosis es la más potente de estas armas de cambio. Porque además el individuo se ofrece al cambio, se relaja ante él. La televisión es el mayor hipnotizador porque induce a esa relajación. Todo entra, lentamente pero de forma firme.

Respecto a la hipnosis para el parto, por mucho que una futura mamá esté informada,y conozca los datos, su memoria emocional está llena de sentimientos negativos que pueden influenciar el curso del embarazo y el parto.

Contarle historias mientras está relajada es una poderosa forma de cambiar el curso, de positivizarlo a su favor.

Esa es la utilidad de Nacimiento Feliz Parto.

¿En qué puede ayudar el sanitario a la hipnosis?

Puede ayudar y mucho.

De hecho la hipnosis era una de las herramientas principales de los sanitarios para ayudar al manejo del dolor de parto en las mujeres que atendían antes de que existieran los fármacos. A través de conseguir que la mujer se concentrara y relajara, conseguían partos más rápidos, menos dolorosos y mucho menos intervenidos.

En la actualidad, conocedores de sus beneficios y de los efectos secundarios de los fármacos, este conocimiento se está recuperando a través de asociaciones y organizaciones sanitarias.

El American Journal of Maternal Child Nursing, lo contaba así en su artículo Self-Hypnosis: Alternative Anesthesia for Childbirth (Autohipnosis: la anestesia alternativa para el parto).

“El propósito de este artículo es informar a las enfermeras sobre el uso de Autohipnosis para el parto. Hipnosis es una forma de concentración. Autohipnosis es una forma de hipnosis en la cual un facilitador o hipnoterapeuta enseña a la persona a inducir su propio estado de consciencia alterada. Cuando se usa para el dolor de parto, el primer objetivo de la autohipnosis es ayudar a la mujer a mantener el control a través del manejo de la ansiedad y las incomodidades induciendo un estado profundo de relajación y concentración.”(…)”Cuando aparecieron las nuevas tecnologías para el dolor, la hipnosis recibió menos atención. La mayoría de las enfermeras no tenemos nociones en hipnosis, y hay poca información o literatura disponible. No obstante, como somos las que estamos al lado de la parturienta durante la labor, es importante que aprendamos autohipnosis para ser capaces de informar a las mujeres embarazadas debidamente sobre todas las opciones de las que disponen para controlar el dolor y a la vez maximizar los beneficios para las mujeres que elijan hipnosis.”

Si eres enfermera, matrona, ginecóloga, sanitaria, doula, que acompaña partos, ofrecer Nacimiento Feliz Parto a las mujeres les facilita esos recursos. Si lo haces ya en tu práctica o quieres empezar a hacerlo, ponte en contacto con nosotros en [email protected] y te mandaremos más información.

¿Cómo saber cuándo voy a dar a luz?

¿Cuándo vas a dar a luz? Lo normal es que ya tengas un día señalado en tus papeles del seguimiento prenatal: el ___ de ____ darás a luz.

Para ello usan la llamada Regla de Naegele que se basa en la norma que estableció el Dr. Franz Karl Naegele, un alemán que nació en 1778. Durante el Siglo XIX se extendió su fórmula que calculaba la posible fecha de nacimiento basándose en el primer día del último ciclo o regla de la mujer. Esta regla se basa en las siguientes suposiciones:

que tu ciclo tiene 28 días y que la fecundación se produjo el el día 14 de ese ciclo,

que tu ciclo menstrual dura de 3 a 5 días de sangrado,

que todos tus embarazos constan de 40 semanas, y

que la media de días por mes según el calendario gregoriano es de 30.

La implantación reciente de los ecógrafos y las ecografías ha facilitado que en la primera ecografía del primer trimestre se pueda acotar esa fecha basándose en el tamaño y características del feto. Pero estos cálculos también han sido probados como inexactos. ¿Entonces? Entonces sólo un 3 o un 5 por ciento de las mujeres dan a luz en esa fecha.

Un bebé se considera que nace a término entre las semanas 37 y 42 de gestación según estas reglas.

¿Qué hacer?

Sabes que la fecha es una aproximación y que entre la semana 37 y la 42 el nacimiento será normal. La persona(s) que te atiende sabe reconocer si el bebé nace a término o no.

En ausencia de otros factores que tu profesional de la salud determinará, ni siquiera pasar de la semana 42 supone un problema en sí. Hay mamás de bebés felizmente nacidos en la 42+3.

El bebé dirá cuándo es el momento.

Imagina que tu tripa es como un horno con un pan dentro. Cada pan es distinto, y cada horno. Los tiempos de cocción varían.

Si todo va bien pronto sonará el timbre que indica que el pan está listo y sabroso :).

Mientras disfruta de tu embarazo.

Cómo alcanzar un Parto sin Intervenciones (ni Anestesia)

Las mujeres estamos diseñadas para dar a luz y en nuestro cerebro límbico, el más primitivo, tenemos toda la información necesaria: no necesitamos nada más. El dolor del parto es fisiológico y normal. Sin embargo, el paso de los años, el contexto, la información y la «hipnosis colectiva» respecto al parto nos hace perder esa seguridad a nivel subconsciente. Y esa inseguridad provoca que el dolor pueda llegar a ser extenuante.

Nos podemos preparar a nivel cerebral para conseguir el parto que soñamos, sin necesidad de anestesia, de tres formas:

A. la llamada Teoría de la Puerta de Control, que incluye estímulos como la inmersión en el agua, el masaje ligero, el movimiento libre, incluyendo la pelota de Pilates. Esta opción es ideal y se da cuando la mujer es respetada en sus elecciones y tiene alrededor un equipo que respeta sus decisiones.

B. El llamado por los expertos DNIC (Diffuse Noxious Inhibitory Control). Cuando una madre de parto recibe un estímulo intenso, a veces desagradable, que compite con la función del útero de contraer y dilatar, el cerebro no puede procesar ambos estímulos a la vez y esas sensaciones extra pueden inhibir las sensaciones que provienen del útero. Aquí incluiríamos las terapias como la acupuntura, la presoterapia, los TENS, las inyecciones de agua estéril…

C. CNSC (Central Nervious System Control) o intervenciones a nivel mental. Y es aquí donde encuentras Nacimiento Feliz Parto.

Cambiando el significado de las sensaciones, el cerebro reacciona de diferente manera a las mismas. Es decir, que entrenando las emociones, es posible vivir las mismas sensaciones pero “sentir” de diferente manera. A este grupo pertenecen las clases de educación prenatal, la visualización, la Hipnosis, la meditación, el Mindfulness, el apoyo y el acompañamiento continuo, la Aromaterapia y el placebo.

¿Por qué debo saber esto?

Un estudio comparativo entre partos vaginales con partos con cesárea, intervenciones obstétricas y mamá/bebé morbilidad, publicado en el Birth Journal recientemente, demuestra que las tres categorías reducen la necesidad de epidurales, pero sólo la última, las intervenciones a nivel mental, reducen la necesidad de intervenciones.

Sabemos ahora que el uso de Nacimiento Feliz Parto reduce la necesidad de intervenciones y la necesidad de epidurales.

Y además te equipamos con todos los recursos necesarios para trabajar con el programa incluso en caso de intervención o epidural.

Esto no es una factoría de super mamás. Queremos potenciar a mamás conscientes y felices, que decidan junto a su equipo médico lo mejor para ellas y sus bebés, y que tengan los recursos para hacerlo de forma placentera, transformadora y feliz.

El Mindfulness para el parto

En esta tercera edición tenemos la fortuna y el honor de contar con Gaëtane Hermans como colaboradora de Nacimiento Feliz.

Gaëtane está especializada en Mindfulness, puedes conocer más de ella y sus cursos en nuestro apartado de colaboradores.

¿Sabes lo que es el Mindfulness? ¿Has oído hablar de ello pero crees que se basa en posturas imposibles y abrazos de grupo? Nada de eso.

El Mindfulness es una técnica antiquísima de concentración y meditación, disponible para cualquier persona que quiera probar. No necesitas vestir de determinada manera o saber cantar mantras.

Haz la prueba:

1. Toma 5 minutos de tu día,
2. ponte cómoda aunque no tumbada, siéntate bien apoyada, con tus ojos cerrados.
3. Centra tu atención en tu respiración, inspira…..exhala…cada vez más despacio.

Llegará un momento en que tu respiración es tranquila, rítmica. Ahora es cuando piensas que ya estás meditando, que lo has conseguido, pero ahora justo viene lo más difícil. Y es que, tras un rato centrándote en tu respiración, te darás cuenta de que tu mente se pone a volar y a pensar en los regalos de cumpleaños que vienen, en lo que te acaba de decir tu amiga por teléfono, en qué fuerte que tu jefe te haya dicho eso….En fin, un sin fin de pensamientos que van agolpando tu mente.

Estamos acostumbrados a llenar la mente de imágenes constantes, de elucubraciones. Vale, pues para meditar necesitas eliminar del paisaje todas esas nubes.

Para ello puedes usar el contenido audio de Nacimiento Feliz Parto, porque te guía hacia un determinado camino y te ayuda a concentrarte en algo concreto.

Con práctica, de todas formas, si pruebas estos 5 minutos día a día, aprenderás a dejar tu mente en blanco mientras respiras, poniendo en forma tu músculo de la concentración.

Cuando cojas el gustillo empezarás a hacerlo en cualquier situación: tomando una malta calentita, mientras acaricias a tu perro, o mientras das un paseo.

Cuando reconoces que tu mente es viajera y que le gusta moverse sin parar, entonces puedes centrarla y concentrarla en sensaciones externas o internas con facilidad.

Lo has conseguido. ¿Y…para qué sirve esto?

1. Te ayuda a estar concentrada (importantísimo durante la dilatación)
2. Nuestro cerebro se modifica por las experiencias diarias, cuando meditamos hacemos que nuestro cerebro sea más flexible en las áreas relacionadas con la memoria y la regulación emocional, además nos predispone a ser más positivos
3. meditar fortalece tu sistema inmune
4. reduce el estrés, lo cual repercute positivamente en el embarazo, el parto, la lactancia y en general cualquier proceso biológico
5. Incrementa tu estabilidad emocional y tu capacidad de tomar las riendas de tus pensamientos (esto lo pienso, esto no lo pienso)
6. incrementas la Melatonina que ayuda a la Oxitocina, la hormona del Amor por excelencia que ayuda en todo el proceso de parto.
7. El bebé se relaja, tú te relajas, todos se relajan al observarte.

Con el audio de Hipnosis del programa Nacimiento Feliz Parto llamado Mi Guión, puedes practicar esta nueva forma de concentración.

Pon en forma tu cerebro para el parto, coge las herramientas y…a trabajar!!

Estudio sobre los beneficios de la Hipnosis en el parto

En este estudio publicado en el British Journal of Anaesthesia, en el año 2004, los autores estudiaron los beneficios de la Hipnosis en el Parto a 8395 mujeres demostrando que:

las mujeres que usaban hipnosis como analgesia, necesitaban menos anestesia,
valoraban el parto como menos doloroso,
usaron menos medicamentos y menos anestesia, que las mujeres que no usaron Hipnosis.

Demostraron que la Hipnosis, usada por más de un siglo en el Parto, satisface los principios éticos de la práctica de la Medicina. Incluso sugiere que los anestesistas sienten curiosidad por estas prácticas cuando ven los efectos potenciadores en su trabajo. Sin embargo se necesitan más estudios concluyentes para poder incorporar la Hipnosis a la práctica común en nuestros hospitales. Afortunadamente se está haciendo.

Todos los datos e información aquí:

Hypnosis for pain relief in labour and childbirth: a systematic review

Menos epidurales y menos inducciones

En el estudio Antenatal self-hypnosis for labour and childbirth: a pilot study, en el año 2006, llevado a cabo por el Departamento de Anestesia para la mujer, en el Women’s and Children’s Hospital, en Adelaida, Australia se comparó a 77 mujeres que habían recibido preparación al parto con hipnosis con 3249 mujeres, de paridad, gestación y edad comparable que no la habían recibido. El resultado fue:

mujeres con hipnosis primerizas usaron 36% menos epidurales comparado con el 53% de las mujeres que no habían usado hipnosis.
En cuanto al requerimiento de inducción, sólo el 16% de las mujeres que usaron hipnosis lo necesitaron, comparado con el 36% de las mujeres que no usaron hipnosis.

Los autores del estudio enfatizan en la necesidad de seguir probando y analizando la hipnosis para el parto y sus efectos beneficiosos.

Otros estudios realizados al respecto:

Hypnosis for pain relief in labour and childbirth: a systematic review

Menos dolor, dilatación más rápida, menos tiempo ingresada

En el año 2012 se publicó en la Cochrane Library este estudio realizado por la Facultad de Psicología de la Universidad de Tasmania, a 1213 mujeres para examinar la efectividad y la inocuidad (seguridad) de la Hipnosis durante el Parto.

Aunque es un estudio pequeño se demostró que las mujeres que usaban Hipnosis

experimentaban menos dolor,
dilataban más deprisa y
estaban en el hospital menos tiempo tras el parto

que las mujeres que no usaban Hipnosis.

Efectividad del Programa a Distancia Nacimiento Feliz Parto

En el año 2013 el Real College of Ginaecologist de Australia, publicó el primer estudio comparativo entre mujeres que recibían hipnosis como curso de preparación al parto y luego se llevaban un CD a casa, y mujeres que no recibían ningún curso presencial, y sólo se llevaban el CD.

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