Bienvenida al Podcast número 22 de Nacimiento Feliz «Dispongo de unos minutos durante 21 días para cambiar el resto de mi vida».

Para crear cambios permanentes tienes que comenzar con cambiar la imagen que tienes sobre ti misma. Si eres como el 90% de las mujeres occidentales, la imagen sobre el parto de tu bebé es una imagen de sufrimiento, sometimiento y vulnerabilidad absolutas. Con Nacimiento Feliz lo que haremos es cambiar eso porque, entre otras razones de peso, no es verdad.

La imagen que tienes sobre ti misma está basada en tus pensamientos y recuerdos. Para cambiar esa imagen vamos a crear nuevas memorias que aumenten tu seguridad.  Y la forma de crear nuevas memorias es usando la imaginación. Nuestra parte de mente subconsciente no entiende la diferencia entre lo que imaginamos y nuestras memorias reales. Vamos a reprogramar nuestro disco duro subconsciente para que actúe como es debido durante el parto de nuestro bebé y durante todo el proceso, incluida su gestación. 

Estudios han sugerido que para cambiar esas antiguas percepciones por nuevas necesitamos imaginarlas cada día con un mínimo de 21 días para que sean efectivas. Sólo entonces se convierten en hábito y se asimilan por nuestro cerebro. Cuando en las relajaciones de Nacimiento Feliz te invite a imaginar por favor imagina siempre lo mismo, de esa manera es más fácil para tu cerebro asimilarlo.

Nuestro cerebro consciente, por supervivencia, se rebela ante cualquier cambio. A nuestro consciente le gusta la rutina y lo predecible. Es por ello que si no repetimos las afirmaciones todos los días sin saltarnos ninguno durante por lo menos 21 días es probable que volvamos a la casilla de salida y no hayamos conseguido el cambio que queremos. 

Para cambiar necesitas retar a tu parte consciente. Cuando escuches Nacimiento Feliz te resultará en muchos momentos incómodo, tu mente consciente te dirá “otra vez esto? en serio?, venga, déjalo ya”. Cambiar no es cómodo. Para cambiar necesitas persistencia y valentía. Por eso es más importante que nunca que pienses a lo grande, tu objetivo lo merece, tu bebé y tú lo merecéis. 

Crear un cambio de estas características da pereza pero sabes que vale la pena y la recompensa va a ser enorme. Necesitas salir de tu zona de comfort, estar segura de tu objetivo y luchar por ello.

Aunque notes los beneficios desde el primer día recuerda que para que sea efectivo y duradero necesitas ser constante durante 21 días por lo menos. Sin saltarte ninguno. En el momento que pierdes el ritmo debes volver a empezar.

Todo lo que hagas de más todavía mejor. 

Si quieres estar en un lugar diferente mañana tienes que hacer hoy algo distinto. Tienes unos minutos durante 21 días para cambiar el resto de tu vida?

A por ello.

 

Bienvenida al Podcast número 21 de Nacimiento Feliz «Alcanzando el estado Alfa».

Cuando nuestro cerebro quiere mandar la orden a nuestro cuerpo de realizar algo, produce impulsos eléctricos que viajan por nuestras neuronas. Los impulsos eléctricos viajan de neurona a neurona hasta acaparar miles de ellas, para conseguir ejecutar la acción. Estos impulsos producen ritmos que se conocen como ondas cerebrales. Esta actividad cerebral es medible a través de un electroencefalograma. 

A través de la investigación se ha relacionado los diferentes ritmos con los diferentes estados de conciencia. Cuanta más baja es la onda cerebral más sugestionable es el individuo. Las ondas cerebrales se miden en Hertzios, lo que refleja los ciclos por segundo de impulso eléctrico que produce el cerebro. 

Existen cuatro mayores ondas: las Beta, Alfa, Theta y Delta. 

Cuando estamos en estado Beta, nos encontramos en nuestro día a día, ocupadas con actividades, tomando decisiones, pensando, leyendo, haciendo. Estas ondas son rápidas, erráticas y cortas. Son las más valoradas en nuestra cultura de producción por encima de todo. 

En el estado Alfa entramos cuando cerramos nuestros ojos para relajarnos. Son ondas más lentas y más organizadas. Por ejemplo en mitad de un día estresante es tan sencillo como cerrar los ojos y respirar profundamente para pasar de un estado a otro. Haz la prueba. Es un estado de relajación muy ligero.

El estado Alfa es el estado del parto natural. Todas las relajaciones en Nacimiento Feliz comienzan con un “cierra los ojos y respira profundamente”. En este estado de relajación ligera es donde podemos trabajar además todo lo concerniente al embarazo, parto y puerperio. 

El cerrar los ojos simplemente bloquea un 80 por ciento de la actividad Beta. Y si le añadimos el respirar profundamente, podemos bloquear su totalidad en una situación normal. Si nuestra cultura considerara el parto como un proceso natural y normal, entonces no haría falta que hicieras Nacimiento Feliz. Cuando llegase el momento cerrarías los ojos y te dejarías llevar. 

Al estado Alfa se le conoce como estado de la Tierra o el estado Animal. De hecho para los que tenemos mascotas es fácil darse cuenta de que los animales se nos acercan más cuando estamos en este estado. Cuando por fin te sientas y respiras tras un día de trabajo es cuando tu gato viene a acurrucarse a tu lado. Algo poco probable cuando estás en estado Beta. 

El siguiente estado sería el estado Theta. En este estado sólo sientes, no piensas. En este estado es donde se encuentran las memorias que tenemos escondidas y nos es más fácil recordar aquellos recuerdos que creíamos olvidados. Cuando estás a punto de quedarte dormida por la noche es cuando estás en el estado Theta. 

Si se consigue el estado Beta durante el comienzo del parto es posible alcanzar el estado Theta durante el final de la dilatación. Se le conoce como “primal”, es un estado completamente animal, donde los sentidos invaden el cuerpo y donde no se puede pensar o hablar. La madre naturaleza “posee” el cuerpo de la madre. Ella dicta lo que va a pasar a cada momento. 

El estado Delta es un estado de profunda relajación donde tu actividad cerebral es muy lenta. Es un estado de profunda sanción y recuperación. Es el estado donde se trabaja la hipnosis en pacientes que van a ser sometidos a cirugía sin anestesia. Y es el estado que alcanzan algunas mujeres cuando se refieren al parto con placer. Cuando su subconsciente está en perfecta entrega al proceso y alcanzan el orgasmo mientras nace su bebé. 

Algunas mujeres que han usado Nacimiento Feliz han conseguido su parto orgásmico. Todo es posible cuando trabajas por lo que quieres. Igual que te relajas cuando haces el amor puedes relajarte para dar a luz a tu bebé. Entregarte. Dejarte llevar. En este caso tu compañero sexual no es tu pareja, es tu bebé. Entrégate a él y juntos conseguiréis disfrutar el parto.

El dolor que experimentamos al dar a luz tiene un propósito. Una vez que conoces el propósito, lo aceptas y lo transformas, lo usas para conseguir tu objetivo.

Nuestro estado Alfa es de todas formas suficiente y perfecto para lo que queremos alcanzar. Durante el parto debes encontrarte en estado Alfa para que todo funcione correctamente. Con tu cuerpo perfecto diseñado para dar a luz y la ayuda de Nacimiento Feliz, resulta natural entrar en Alfa cuando llega el momento. Y a estado Theta casi seguro…

Quieres ir más allá?

Cierra tus ojos, respira profundamente y ponte manos a la obra.

 

Bienvenida al Podcast número 20 de Nacimiento Feliz «Usos de la Hipnosis».

La hipnosis tiene un alto porcentaje de éxito para vencer miedos, dolores, fobias y ataques de pánico. Las fobias más comunes ante arañas, perros, socializar, conducir, exámenes, alturas, agujas…pueden ser eliminados con el uso de hipnosis.

Las sugestiones de tipo autoayuda se dan habitualmente entre por ejemplo los coach deportivos y sus deportistas, o los managers y sus artistas. El coaching usa la hipnosis para predisponer la mente de los deportistas, ejecutivos, actores, cantantes…para conseguir el máximo rendimiento en sus objetivos.

Antes de salir al campo de juego en un partido de fútbol por ejemplo, el equipo recibe sugestiones por parte de su entrenador. Si es un buen entrenador esas sugestiones están trabajadas y no son casuales. Probablemente hay frases que se repiten a modo mantra. Lo mismo sucede con los atletas u otros deportistas de élite. Antes de realizar su ejercicio en unas Olimpiadas por ejemplo, pasan un tiempo visualizando con los ojos cerrados el ejercicio que van a realizar, cómo se van a sentir después, qué van a oler, a ver, a saborear. Y estos ejercicios son tan importantes como el entrenamiento físico al que se someten para ser capaces de competir.

Las sugestiones hipnóticas pueden usarse también para mejorar la paciencia y la tolerancia, para trabajar en equipo, para ser más atento o considerado. Incluso se usa cuando un acontecimiento traumático quiere ser superado, como en el caso de los divorcios, las muertes o los partos traumáticos.